Tarjetas de Relajación Muscular para Niños

Una herramienta lúdica y consciente para ayudar a los niños a calmarse, soltar tensiones y reconectar con su cuerpo

¿Tu hijo o alumno se muestra inquieto, tenso o le cuesta relajarse después de un día largo?
Las emociones se sienten en el cuerpo, y los niños también necesitan aprender a soltar, a respirar y a descansar.

Por eso creamos estas tarjetas: un recurso sencillo y amoroso para acompañar a niñas y niños en el camino de la calma.

¿Qué son?

Son 21 tarjetas ilustradas con instrucciones y los ejercicios de relajación muscular progresiva, especialmente diseñadas para niños de 4 a 10 años.
Cada tarjeta invita a realizar un movimiento suave que activa y relaja distintas partes del cuerpo, guiado con un lenguaje imaginativo y cercano: animales, elementos de la naturaleza o gestos cotidianos que despiertan la atención plena.

Beneficios:

✔️ Ayudan a reducir la tensión física y emocional
✔️ Promueven la autorregulación y la conciencia corporal
✔️ Pueden usarse como parte de una rutina de calma diaria
✔️ Favorecen la concentración, el sueño y la autoestima
✔️ Ideales para casa, aulas, terapias o espacios de mindfulness infantil

¿Cómo se usan?

✔️ Elige una tarjeta al azar o según lo que el niño necesite ese día (soltar, descansar, reconectar).
✔️ Lee en voz alta la consigna y acompaña el movimiento.
✔️ Respiren juntos. Observen cómo se siente el cuerpo después.
✔️ Puedes crear un ritual diario de 5 minutos con una o dos tarjetas.

¿Qué incluye?

• 21 tarjetas en formato digital (PDF listo para imprimir o usar desde el celular/tableta)

• Guía de uso

• Playlist de audios para niños en youtube

Porque los niños también merecen aprender a sentirse bien en su propio cuerpo.

Haz tuyo este recurso y acompaña a los más pequeños a cultivar la calma, un movimiento a la vez.

Descárgalas hoy y empieza la rutina de relajación consciente en casa o en el aula. Precio en dolares