by alejandra villarreal | May 22, 2025
Tarjetas de Relajación Muscular para Niños
Una herramienta lúdica y consciente para ayudar a los niños a calmarse, soltar tensiones y reconectar con su cuerpo
¿Tu hijo o alumno se muestra inquieto, tenso o le cuesta relajarse después de un día largo?
Las emociones se sienten en el cuerpo, y los niños también necesitan aprender a soltar, a respirar y a descansar.
Por eso creamos estas tarjetas: un recurso sencillo y amoroso para acompañar a niñas y niños en el camino de la calma.
¿Qué son?
Son 21 tarjetas ilustradas con instrucciones y los ejercicios de relajación muscular progresiva, especialmente diseñadas para niños de 4 a 10 años.
Cada tarjeta invita a realizar un movimiento suave que activa y relaja distintas partes del cuerpo, guiado con un lenguaje imaginativo y cercano: animales, elementos de la naturaleza o gestos cotidianos que despiertan la atención plena.
Beneficios:
✔️ Ayudan a reducir la tensión física y emocional
✔️ Promueven la autorregulación y la conciencia corporal
✔️ Pueden usarse como parte de una rutina de calma diaria
✔️ Favorecen la concentración, el sueño y la autoestima
✔️ Ideales para casa, aulas, terapias o espacios de mindfulness infantil
¿Cómo se usan?
✔️ Elige una tarjeta al azar o según lo que el niño necesite ese día (soltar, descansar, reconectar).
✔️ Lee en voz alta la consigna y acompaña el movimiento.
✔️ Respiren juntos. Observen cómo se siente el cuerpo después.
✔️ Puedes crear un ritual diario de 5 minutos con una o dos tarjetas.
¿Qué incluye?
Porque los niños también merecen aprender a sentirse bien en su propio cuerpo.
Haz tuyo este recurso y acompaña a los más pequeños a cultivar la calma, un movimiento a la vez.
Descárgalas hoy y empieza la rutina de relajación consciente en casa o en el aula. Precio en dolares
by alejandra villarreal | Oct 23, 2023
Nuestras “10 Afirmaciones Positivas para Niñas” son la clave para fomentar la confianza y la felicidad en el corazón de tu hija.
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by alejandra villarreal | Oct 23, 2023
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